به گزارش آسیانیوز ایران ؛ دانستن شاخص‌های حیاتی بدن و مقادیر نرمال آن‌ها یکی از اصول پایه برای پایش سلامت فردی است. در جدول زیر، برخی از مهم‌ترین پارامترهای فیزیولوژیک انسان و مقادیر نرمال آن‌ها آمده است که می‌تواند راهنمایی کاربردی برای عموم مردم در مدیریت سلامت روزمره باشد.
۱. فشار خون نرمال: حدود ۸۰/۱۲۰ میلی‌متر جیوه
۲. ضربان قلب نرمال: بین ۷۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه
۳. دمای بدن: بین ۳۶.۸ تا ۳۷ درجه سانتی‌گراد
۴. تعداد تنفس: بین ۱۲ تا ۱۶ بار در دقیقه
۵. هموگلوبین مردان: بین ۱۳ تا ۱۸ گرم در دسی‌لیتر
۶. هموگلوبین زنان: بین ۱۱.۵ تا ۱۶ گرم در دسی‌لیتر
۷. کلسترول خون: بین ۱۳۰ تا ۲۲۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
۸. پتاسیم: ۳.۵ تا ۵.۵ میلی‌اکی‌والان در لیتر
۹. سدیم: ۱۳۵ تا ۱۴۵ میلی‌اکی‌والان در لیتر
۱۰. تری‌گلیسیرید: تا ۲۲۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
۱۱. مقدار کل خون در بدن: بین ۵ تا ۶ لیتر
۱۲. قند خون نرمال:
- در کودکان: ۷۰ تا ۱۳۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- در بزرگسالان: ۷۰ تا ۱۱۵ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
۱۳. مقدار آهن: ۸۰ تا ۱۵۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
۱۴. تعداد گلبول‌های سفید: ۴۰۰۰ تا ۱۱۰۰۰ عدد در میکرولیتر
۱۵. پلاکـت‌ها: ۱۵۰٬۰۰۰ تا ۴۰۰٬۰۰۰ عدد در میکرولیتر
۱۶. گلبول‌های قرمز: ۴.۶ تا ۶.۰ میلیون در میکرولیتر
۱۷. کلسیم: ۸.۶ تا ۱۰.۲ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
۱۸. ویتامین D۳-دی۳: ۳۰ تا ۱۰۰ نانوگرم در میلی‌لیتر
۱۹. ویتامین B۱۲-ب۱۲: ۲۰۰ تا ۹۰۰ پیکوگرم در میلی‌لیتر
۲۰. ویتامین B۹ (فولات): ۲.۷ تا ۱۷ نانوگرم در میلی‌لیتر
این اطلاعات کمک می‌کند که در مواجهه با نتایج آزمایش‌های پزشکی خود، درک بهتری از وضعیت بدنی‌تان داشته باشید و در صورت نیاز، به‌موقع برای درمان اقدام کنید. همچنین آگاهی از این مقادیر برای والدین، ورزشکاران، سالمندان و بیماران مزمن از اهمیت بیشتری برخوردار است.