به گزارش آسیانیوز؛ الگوی ارتباط بدون‌خشونت سرمشقی مبتنی بر مهارت‌های کلامی است که به همه ما کمک می‌کند رابطه‌ای همراه با صداقت و همدلی را تجربه کنیم.
بیایید با کتاب «جعبه ابزار ارتباط بدون خشونت برای تسهیلگران» الگوی ارتباط بدون خشونت که باتلاش‌های دکتر مارشال روزنبرگ متاثر از نگرش انسانگراییدر روانشناسی پدید آمده است را تمرین کنیم.
راج گیل، لوسی لو و جودی مورین نویسندگان این کتاب مدت‌هاست برای تمرین مؤثر این روش در زندان‌ها تلاشمی‌کنند، کتاب به‌ویژه برای تسهیلگرانی مفید است که بازندانیان یا کسانی کار می‌کنند که به‌تازگی از زندان آزادشده‌اند و تلاش می‌کنند دوباره جایی برای خود در جامعهبیابند. البته که همه‌ی تمرین‌های کتاب طوری طراحیشده‌اند که در هر جایی بتوان از آنها بهره گرفت و بصورتگروهی الگوی ارتباط بدون خشونت را تمرین کرد.
باید توجه داشت هدف ارتباط بدون خشونت ایجادکیفیتی از ارتباط است که باعث می‌شود نیازهاییکدیگر را درک کنیم و برای آنها ارزش قائل شویم، وسپس به اتفاق هم معلوم کنیم که چطور می‌توان نیازهایهر دو طرف را برآورده کرد. منظور از واژه‌ی «تسهیلگر» دراین کتاب هم فردی است که حداقل درک اولیه‌ای ازمفاهیم و دانش ارتباط بدون خشونت دارد و می‌خواهد بادیگران به صورت گروهی عملاً تمرین کند. اگر در زندان یابازپروری کار می‌کنید، یا عضو انجمن اولیا و مربیان،مدیر گروه کاری، فعال صلح یا داوطلب مراکز توزیع غذابرای نیازمندان هستید یا صرفاً می‌خواهید با گروهی ازدوستانتان تمرین کنید، این کتاب در حکم پشتوانه‌ایاست برای ابداع روش‌های معنادار به منظور آموزش، سهیمشدن و تمرین مبانی ارتباط بدون خشونت.
کتاب «جعبه ابزار ارتباط بدون خشونت برای تسهیلگران»شامل 18 فصل است که هر کدام به یکی از مفاهیمبنیادی ارتباط بدون خشونت می‌پردازند. هر فصل شاملاین بخش‌هاست: تعریف کوتاهی در مورد مفهوم؛ حداقلیک تمرین ذهن‌آگاهی ــ تمرین‌هایی با استفاده از سکوت وتصویرسازی هدایت‌شده برای ملموس کردن مفهوم موردنظر؛ دو یا چند فعالیت ــ که قرار است ما را عملاً درگیرتمرین و کاربرد آن مفهوم کنند. این فعالیت‌ها ممکن استمستلزم ارائه‌ی دستبرگ، تعامل، به‌کارگیریِ همزمان حواسپنجگانه و همچنین تأمل و تعمق فردی باشند؛ و نکته‌هایکوتاهی برای تسهیلگر.
نیت، توجه، ارتباطی که بازدارنده‌ی رابطه است، چهارانتخاب برای دریافت پیامی دشوار، مشاهده، احساس،نیاز، تقاضا، ارتباط با خود، صداقت، همدلی، رقصارتباط بدون خشونت، زندگی همراه با قدرت انتخاب، گفتن وشنیدن «نه»، قدردانی و تجلیل، خشم، سوگواری وبخشش و حل اختلاف عناوین فصل‌های خواندنی این کتابند.
در مورد هر یک از فعالیت‌ها ابتدا هدف و معرفی کوتاهیآمده و سپس وسایل مورد نیاز، تعداد نفرات گروه، مدتپیشنهادی، فضا و سطح سواد مورد نیاز برای آنفعالیت مشخص شده است. فرآیند اجرای هرفعالیت به‌تفصیل شرح داده شده که گام به گام تسهیلگررا در مورد چگونگی معرفی تمرین و دادن توضیح روشنراهنمایی می‌کند. در پایان اغلب تمرین‌ها نیز سؤال‌هایجمع‌بندی برای گروه و پیشنهادهایی برای تمرین درزندگی روزمره ذکر شده است. دستورالعمل‌های تمرینذهن‌آگاهی گفتاری است با ترتیب معین که می‌توان عیناًو کلمه به کلمه آن را خطاب به اعضای گروه خواند.تمرین‌های این کتاب را می‌توان متناسب با نیازهایآموزشی گروه به هر ترتیبی که تسهیلگر ترجیح می‌دهدانجام داد.
در فراز جالبی از کتاب درباره همدلی با خود می‌خوانیم: همدلی با خود فرآیندی است برای پذیراشدن کامل زندگیدر لحظه (آنچه زنده است، آنچه برایمان رخ می‌دهد). اغلبوقتی احساس‌های ناخوشایند را تجربه می‌کنیم،می‌خواهیم زود موقعیت ناخوشایند مربوط به این احساسرا برطرف کنیم تا به احساسی دیگر و خوشایندتربرسیم. همین میل «رسیدن به نقطه‌ای دیگر» ما را ازپذیرش کامل لحظه‌ی کنونی، پذیرش کامل تجربه، پذیرشکامل خود بازمی‌دارد. با مقاومت در برابر آنچه تجربه واحساس می‌کنیم، از بخشی از وجود خود می‌بُریم و جدامی‌شویم.
جدایی ریشه‌ی درد است. آیا می‌توانیم نزدهمه‌ی تجربه‌هایمان ــ که شامل احساس مقاومت یا اضطرارهم هست ــ حضور داشته باشیم بی‌آنکه بر اثر آن کاریبکنیم؟ وقتی ارتباط بدون خشونت (یا هر رویکرددیگری) را با هدف برطرف کردن یا فائق آمدن بر دردهابه‌جای پذیرش هر آنچه در لحظه حاضر است به کارمی‌بریم، به ازخودبیگانگی بیشتر دامن می‌زنیم. وقتیهمدلی با خود را عمیقاً تمرین می‌کنیم و تجربه‌‌ی لحظه‌یاکنون را کاملاً در آغوش می‌گیریم، درواقع خودمان را درآغوش گرفته‌ایم و عشق و ارتباطی را به خودمان می‌بخشیمکه اغلب در دیگران به دنبالش می‌گردیم.
«جعبه ابزار ارتباط بدون خشونت برای تسهیلگران: کتاب راهنمای تمرین‌ها» نوشته راج گیل، لوسی لو و جودیمورین با ترجمه فرح عباسی در ۳۷۶ صفحه و با قیمت۳۴۰۰۰۰ تومان را نشر اختران رهسپار بازار کتاب کرده است.