با مراجعه به دکتر دست از درد کتف دست جلوگیری کنید

شانه و کتف به عنوان مفاصل پرحرکتی بدن، به عنوان بخش مهمی از سیستم اسکلتی و عضلانی تأثیر گذارند و در نتیجه مستعد آسیب‌ها و شرایط تخریبی هستند. برخی از شایع‌ترین علل درد پشت کتف راست در کلینیک دکتر دست عبارتند از:

1. بیماری روتاتور کاف: گروهی از ماهیچه‌ها و تاندون‌ها که بافت‌های روتاتور کاف نامیده می‌شوند، ممکن است به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب‌دیدگی، به مشکلاتی مانند تاندونیت، بورسیت و گیرافتادگی منجر شوند.
2. روتاتور کاف پاره شده: پاره شدن یک یا چند تاندون در روتاتور کاف که می‌تواند باعث درد شانه و بازو شود.
3. دررفتگی شانه: زمانی اتفاق می‌افتد که قسمت بالای استخوان بازو از حفره شانه خارج شود، اغلب به دلیل صدمات و تصادفات رخ می‌دهد.
4. شکستگی استخوان ترقوه یا بازو: شکستگی‌ها ممکن است به دلیل سقوط، تصادفات رانندگی و غیره اتفاق بیفتند.
5. تاندونیت کلسیفیک: در این وضعیت، رسوبات کلسیم در داخل یا اطراف روتاتور کاف ایجاد مي‌شوند و به علت دقیق آن هنوز ناشناخته است.

همچنین، برخی از علل درد شانه چپ ممکن است مربوط به اندام‌هایی باشد که باعث درد تابشی ارجاعی به شانه می‌شوند مانند:

• بیماری‌های قلبی: گاهی اوقات درد قلبی می‌تواند به شانه چپ تابیده و به عنوان درد شانه احساس شود.
• بیماری‌های گوارشی: مشکلات گوارشی مانند زخم معده، بیماری حساسیت معده یا عفونت‌های گوارشی ممکن است باعث درد تابشی به شانه شوند.
• عصب‌کشی: ممکن است عصب‌های فشرده یا آسیب‌دیده در ناحیه گردن و شانه به درد تابشی در این ناحیه منجر شوند.

تمرینات ساده شانه می‌توانند به تقویت عضلات و تاندون‌های موجود در کتف کمک کنند و اگر به درد کتف راست یا هر دو کتف مبتلا بوده‌اید، اجرای صحیح این تمرینات می‌تواند به جلوگیری از آسیب دیدگی در آینده کمک کند. برای این منظور می‌توانید از مشاوره یک پزشک ارتوپد خوب بهره ببرید تا نحوه انجام صحیح تمرینات به شما آموزش داده شود.
در صورتی که به التهاب مفصل مبتلا شدید، انجام تمرینات حرکتی ساده روزانه می‌تواند از سفتی و محدودیت شانه جلوگیری کند.
از فعالیت‌های سنگینی که فشار زیادی به کتف وارد می‌کنند، به ویژه اگر قبلاً مشکلات درد کتف داشته‌اید، خودداری کنید. همچنین، توجه به درستی وضعیت بدن هنگام انجام تمرینات و فعالیت‌های روزانه نیز مهم است تا از آسیب دیدن ناحیه کتف جلوگیری شود.
در ضمن، اگر قبلاً به درد کتف یا شانه مبتلا بوده‌اید و در حال حاضر دچار آن نیستید، بهتر است از کمپرس یخ برای کاهش التهاب و درد استفاده کنید. این کمپرس یخ معمولاً به مدت 15 دقیقه و با فاصله‌های زمانی مناسب به ناحیه مورد نیاز قرار می‌گیرد.
به طور کلی، اهمیت تمرینات منظم، استفاده از کمپرس یخ به موقع و رعایت موارد ایمنی در فعالیت‌های روزانه نقش مهمی در حفظ سلامتی کتف و شانه‌ها دارد.
مهم است که در صورت بروز هرگونه درد شانه و بازوی راست یا چپ، به دکتر دست مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب انجام شود. همچنین، از فعالیت‌هایی که ممکن است علت درد شما باشند، خودداری کنید تا از وضعیت بدتر شدن مشکل جلوگیری شود.